Apprendere le tecniche per rilassare corpo e mente Ti darà subito un’opportunità in più: quella di gestire i momenti di tensione o di prevenirli ai primi segnali di difficoltà. E’ inoltre importante comprendere come …  vivere nel qui&ora e come ciò ci permetta di stare meglio.

Tecniche di rilassamento e mindfulness

Nelle sessioni di rilassamento potrai apprendere e sperimentare numerose tecniche di rilassamento, molte delle quali basate sulla respirazione e sull’attenzione prestata alle varie parti del corpo.

Con la mindfulness, invece, imparerai come raggiungere una maggiore consapevolezza di sé, prestando attenzione alla realtà nel momento presente, in maniera oggettiva e distaccata e soprattutto non giudicante.

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