La rabbia è un sentimento che ci può mettere nei guai. Quando in preda alla rabbia, anzitutto non stiamo bene. Questa è la cosa più importante. Ma oltre a non star bene, rischiamo di compiere azioni dannose, per noi e per gli altri. La rabbia intensa, infatti, può spingerci ad assumere comportamenti anche violenti, distruttivi e aggressivi, verbalmente e/o fisicamente.

Gli interlocutori di solito non reagiscono bene alle nostre esplosioni di rabbia, cosicché questa emozione finisce col creare grandi difficoltà nei rapporti con gli altri.

Come tutte le emozioni, anche la rabbia viene a reclamare qualcosa che (ci) manca. Cosa ci chiede la rabbia? La rabbia ci chiede anzitutto di compensare un senso di giustizia venuta a mancare, ossia vorrebbe riparare a un’ingiustizia. In altri contesti la rabbia è anche un segno di impotenza, ovvero un’energia che si scatena a causa del fatto che non riusciamo a raggiungere un certo risultato. A pensarci bene, anche sotto questo punto di vista la rabbia ha a che fare con il senso di ingiustizia: nello specifico l’ingiustizia percepita deriva infatti dal non essere capaci di ottenere il risultato.

Informazioni essenziali sul percorso “Gestisci la tua rabbia”

“Gestisci la tua rabbia” è un percorso di counseling olistico pensato per chi è soggetto ad arrabbiarsi in situazioni che non lo richiederebbero (gli stimoli attivanti) e vuole cambiare il proprio modo di reagire di fronte a questi stimoli. Consiste in una sequenza di incontri nei quali verrai allenato/a ad affrontare e gestire le tue emozioni, e principalmente la rabbia, nelle situazioni che lo richiedono.

Il percorso “Gestisci la tua rabbia” può durare dagli 8 ai 15 incontri, con la possibilità di fare un altro pezzo di percorso se proprio vuoi andare oltre e trascendere completamente l’emozione della rabbia. Gli incontri possono essere svolti online o in presenza (al momento solo nello studio di Terni).

NB1: il percorso proposto non ha nulla a che fare con una psicoterapia. Non è una “cura”, bensì un’opportunità per acquisire consapevolezza delle proprie emozioni e delle proprie reazioni in determinate occasioni, apprendendo come autogestirsi nelle situazioni che di solito percepiamo come spiacevoli. E’ un modo per conoscersi meglio e per imparare come manifestare il meglio di sé stessi, per la propria soddisfazione e per quella di tutte le persone con le quali interagiamo.

NB2: il percorso è riservato a persone che lamentano disagi temporanei, non patologici e in assenza di manifestazioni violente. Eventuali problematiche correlate di natura psicologica, come ansia, depressione e/o disturbi di personalità, necessitano l’intervento di uno psicoterapeuta, che è l’unico professionista titolato a fare diagnosi e suggerire eventuali cure. Ove necessario potrà essere effettuata una valutazione preliminare da parte di uno psicoterapeuta con il quale collaboriamo.

Gli step del percorso

Il percorso include i seguenti step:

• Il CONTENIMENTO (cioè quella fase nella quale imparerai come fare a evitare le conseguenze più devastanti della rabbia, soprattutto nel rapporto con altre persone. In questa fase apprenderai anche alcune tecniche di rilassamento utili per diminuire la tensione nei momenti più delicati)
• La GESTIONE STRUTTURATA (che è la fase nella quale imparerai il metodo Brennan per invertire la spirale viziosa che ci porta a peggiorare progressivamente la nostra ferita originale alla base delle reazioni emotive e irrazionali, nonché un metodo di destrutturazione della rabbia quando associata a stimoli visivi. In questa fase apprenderai anche alcuni esercizi di visualizzazione e/o cenestesici per acquisire risorse potenzianti che ti aiuteranno a mantenerti centrato/a)
• La SCOPERTA DELLE CAUSE PROFONDE (fase opzionale, che consiste nel recupero della tua intenzione originaria e nella trasformazione di quelle cause vibrazionali che hanno distorto l’intenzione originaria dell’anima).

A valle di questo percorso, chi vorrà proseguire nella conoscenza di sé stesso e nella transizione a un livello più evoluto di coscienza potrà partecipare a speciali attività di gruppo finalizzate a TRASCENDERE LA RABBIA, attraverso discussioni di gruppo, meditazione, pratiche di amore verso sé stessi e gli altri. In questa fase si potranno anche approfondire i suggerimenti di Thich Naht Hanh e di Osho a proposito della rabbia, oltre che apprendere la tecnica della cosiddetta comunicazione non violenta.

Tecniche utilizzate

Le tecniche utilizzate includono: programmazione neuro-linguistica, tecniche di rilassamento, strumenti energetico-vibrazionali.

Le attività aggiuntive del segmento “Trascendere la rabbia” si basano sulla meditazione, sulle visualizzazioni, su attività seminariali e discussioni di gruppo.

Contributi e agevolazioni

Il contributo previsto per gli incontri dipende dalla loro durata. Gli incontri di durata 90′ (un’ora e mezza) richiedono un contributo di 40€ a incontro, quelli di durata pari a 60′ (un’ora) prevedono un contributo di 30€ a incontro. Dal sesto incontro in poi sarà applicato uno sconto del 10%.

Sconti disponibili per: pagamento anticipato di pacchetti di cinque incontri successivi (15%), convenzioni e persone a basso reddito (25% di sconto per persone con ISEE inferiore a 10.000€).

Tutti i partecipanti riceveranno un attestato di frequenza.

Per info e prenotazioni telefonare al numero 338-1771962 o scrivere a info@equilibrio-olistico.it .